Flexibiliät
Diese Woche Yoga? Nächste Woche Indoor-Cycling? Kein Problem! Ob Einzelbuchung, 10er Karte oder Monatsabo - es können immer alle angebotenen Kurse gebucht werden.
Unser Versprechen
Gemeinsam Ziele erreichen
Unser Angebot richtet sich an alle, unabhängig vom Fitnessniveau.
Gemeinsam finden wir heraus, was gut für dich ist!
Mit unserem Trainerteam bieten wir Kurse aller Art an und legen dabei höchsten Wert auf saubere Ausführung und ein gutes Miteinander - nur so können wir gemeinsam Ziele erreichen.
Kursangebote
RÜCKENFIT
Ein Kurs für einen gesunden starken Rücken, der Belastungen aushalten kann und nach langer Gartenarbeit garantiert nicht schmerzt! Wir erreichen das durch vielseitige Übungen zur Haltungsschulung und Körperwahrnehmung, zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule, sowie auch der Schultern und des Beckenbereichs, des weiteren durch die Kräftigung vorwiegend der Bauch- und Rückenmuskulatur.
PILATES
Aus der Mitte heraus, unserem Energiezentrum, kommen Kraft und Beweglichkeit, Anspannung und Entspannung wieder in Einklang. Ausbalancierte Haltung, tiefe Atmung und Leichtigkeit in der Bewegung lassen ein neues Körpergefühl entstehen, das Harmonie und Wohlbefinden ausstrahlt.
BODY-
FORMING
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit oder ohne Gewichten.
Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet.
Wir kräftigen die Muskulatur, straffen die Problemzonen Bauch, Beine, Po
INDOOR-
CYCLING
Beim Indoor-Cycling wird unter Anleitung des Trainers die Trittfrequenz, der Widerstand und die Fahrweise in mehreren Intervallen trainiert.
FLEXIBAR®
Der FLEXI-BAR® wird in Schwingungen gebracht und bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers. Vorallem erreicht dieser die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann.
Eine bestimmte Anzahl an Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz.
YOGA
BEGINNERS
Du hast bereits von Yoga gehört und möchtest es gerne beginnen. Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. In einer kleinen Gruppe lernst du die Grundlagen des Vinyasa Yoga kennen. Wichtige Inhalte wie die Körperübungen (Asanas) sowie einige Atemtechniken (Pranayamas) wirst du erlernen.
FASZIEN
YOGA
Ying Yoga oder auch Faszien Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil. Die Asanas (Übungen) werden größtenteils liegend oder im Sitzen ausgeführt und zwischen 3 und 7 Minuten gehalten. Entspannung wird bei diesem Yoga Stil großgeschrieben.
HIIT
HIIT (high intensive intervall training) ist bestens zur Fettreduzierung und zum Muskelaufbau geeignet. HIIT wird ausschließlich mittels des eigenen Körpergewichts trainiert und ist somit äußerst gelenkschonend.
Auch Fortgeschrittene können das Trainingsprinzip zur Verbesserung der Kraftausdauer für das Fettstoffwechseltraining und zur Stärkung und Koordination nutzen.
Zumba®
In den 90zigern in Kolumbien entwickelt, ist Zumba mittlerweile weltweit verbreitet und eigentlich in jedem Kursplan der Fitnessstudios wieder zu finden. Lateinamerikanische Rhythmen kombiniert mit den aktuellen Charts, lassen jede Stunde zu einem absoluten Erlebnis werden. Wenn du einen Kurs suchst, in dem du ständig in Bewegung bist, dich die Musik einfach mitzieht und du gar nicht merkst wie die Zeit verfliegt, dann bist du hier genau richtig!
DYNAMIC FLOW YOGA
Beim Flexi Flow Yoga verbinden wir in dynamischen Abläufen Bewegung und
Atmung zu einem fließenden Erlebnis. Mit verschiedenen Körperpositionen
(Asanas), die kreativ und variiert aneinander angeleitet werden, entsteht ein
harmonischer Fluss von Bewegungsabläufen, der sogenannte FLOW. Deine
Gedanken werden so fokussiert, und Dein Körper kommt zur Ruhe.
Wie buche ich einen Kurs?
Kerstin
Because we love what we do.
2003 habe ich meine B-Lizenz als Groupfitness-Instructor gemacht und 2005, meine Pilates Lizenz.
Im Laufe der Jahre habe ich viele Fortbildungen besucht und kann fast alle Kursformate abdecken.
Deine Fitness ist meine Motivation!
Kursleitung
Kurse:
Flexibar®, Bodyforming
Silla
Bewegung ist meine Leidenschaft - mein Hobby habe ich zum Beruf gemacht.
Durch den Sport bin ich jung geblieben und diesen Jungbrunnen möchte ich euch gerne mitgeben, denn: Bewegung macht Spaß - bewegen mit anderen Menschen macht glücklich.
Kommt rein in meine Sportwelt und erlebt es selbst!
Kurse:
RückenFit, Pilates
Gabro
Alles kann, nicht's muss aber ALLES ist möglich!
Zu fetzigen Beats mit Spaß und Freude seine Ziele erreichen.
Ich bin begeisterter und leidenschaftlicher Indoor-Cycling und Spinning Instructor seit über 10 Jahren.
Ich bin Gründer des Trainerverbunds für Indoor-Cycling der Cycle Maniacs dem noch 3 weitere Trainer angehören.
Kurse:
Indoor-Cycling
Ilka
Sei dir stehts bewusst, dass du bereits alles in dir hast.
Neben Yoga liebe ich es in der Natur zu sein, Bücher zu lesen und mich auf vielen Ebenen Weiterzubilden.
Ich habe 2018 in der parApara yoga Akademie meine erste Yogalehrerausbildung im Anusara Yoga abgeschlossen. Ergänzt habe ich meine Yoga-Ausbildung außerdem mit den Modulen der Svastha Yogatherapie, um mich mit diversen Krankheitsbildern tiefgründiger zu befassen.
Kurse:
Hatha Yoga Basics, Männer Yoga Basics
Nikki
Wer mich kennt, weiß: Ich liebe, was ich tue! Ich folge meinem Herzen, meinem Weg, meiner Leidenschaft, meiner Bestimmung: Und das ist YOGA!
Ich mag gern guten Stil. Ob bei Kleidung, gutem Essen oder auch beim Yoga. Ich mag anders übersetzt auch die Füll, den Reichtum, den Yoga mit seinen Elementen und Stilen zu bieten hat. Ich bediene mich am Yogabuffet frei nach dem Motto:,, Mischen is possible!"
Kurse:
BODEGA moves, InStyle Flow Yoga
Jens
Seit 2019 mit voller Begeisterung und Ethusiasmus Indoor-Cycling Instruktor.
Ich bin einer der Trainer und Mitgründer des Trainerverbundes für Indoor-Cycling der Cycle Maniacs. Es ist jedes Mal eine mega Freude wie man mit Musik, satten Bässen und guter Laune mit den Teilnehmern ans Ziel kommt.
Kurse:
Indoor-Cycling
Kirsten
Mein Motto: ,,Der Weg lieg nicht im Himmel. Der Weg liegt im Herzen" - Buddha
Ich habe von knapp 10 Jahren meinen Yoga- Weg gefunden. Zuerst praktizierte ich 1 Jahr Iyengar-Yoga bevor ich den Vinyasa-Yogastil kennenlerrnte. Von diesem fließenden und dynamischen Yogastil begeistert, absolvierte ich ber Gabriela Bozic meine 200 h Vinyasa Yoga-Ausbildung. Anschließend folgten Kinder Yoga und Ying Yoga.
Kurse:
Ying Yoga, Yoga Beginners
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Sanny
Das größte Geschenk was ich von meinen Teilnehmern bekommen kann... ist ein strahlendes Gesicht und 2 Daumen hoch!
Ich bin Zumba®-Instructor seit 2011. Bereits als Kind habe ich die Liebe zum Sport entdeckt und stetig dazu gelernt.
Kurse:
Zumba®, HIT
Pakete & Preise
Keine versteckten Kosten
Wasserflat
Keine weiteren Kosten wie z.B Trainerpauschalen, Fitnesschecks
Durstig? Trink bei uns so viel du willst. Still, Medium, Classic? Du hast die Wahl!
Faire Bezahlung
Durch unser Konzept sorgen wir für eine faire Bezahlung der Trainer.
Rund um sorglos
Vor der Arbeit zum Sport, oder danach schon verabredet? Kein Problem, wir haben Umkleiden mit Duschen und Spinten: Kostenfrei versteht sich.
Auch haben wir ausreichend Parkplätze zur Verfügung.
MEMBERSHIP
UNLIMITED
59,99€/ Monat
-
Laufzeit: 1 Monat
-
unbegrenzt Kurse
-
Jederzeit kündbar
MEMBERSHIP
DOUBLEPOWER
44,99€/ Monat
-
Laufzeit: 1 Monat
-
2 Kurse/ Woche
-
Jederzeit kündbar
MEMBERSHIP
SINGLEPOWER
29,99€/ pro Einheit
-
Laufzeit: 1 Monat
-
1 Kurs/ Woche
-
Jederzeit kündbar
EINZELBUCHUNG
14,00€/ pro Kurs
BLOCKKARTE
10ER
120,00€/ 10 Kurse
-
10 Kurse deiner Wahl
FIRMENFITNESS
QUALITRAIN
0,- €
-
Unbegrenzt Kurse deiner Wahl
-
Keine Zuzahlung (aktive qualitrain Mitgliedschaft nötig
-
Ein Kurs deiner Wahl
KONTAKT
0177 - 2255314
Birgit
Hallo, ich bin Birgit. Viele Jahre war Dance-Aerobic meine Leidenschaft. Dann besuchte ich das erste Mal einen Yogakurs. Seit dem bin ich dabei geblieben. Nach wenigen Monaten wollte ich mehr darüber erfahren: warum fühle ich mich nach den Yogastunden so gut und ausgeglichen ? Daher habe ich 2014 die Hathayoga Ausbildung begonnen und unterrichte als Yogalehrerin sei 2015. Ich freue mich, dieses Gefühl an die Teinehmern/innen meiner Yogaklassen weiterzugeben. Mein Unterricht ist geprägt durch einen fließenden
Vinyasastil, der Deinen Körper stärkt und dehnt sowie die Gedanken zur Ruhe kommen lässt.
Kurse:
Yoga
Nadine
Ich bin Nadine, 44 Jahre alt und liebe es mich sportlich zu betätigen.
Kurse:
Bodyforming