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Trainieren
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Flexibiliät

Diese Woche Yoga? Nächste Woche Indoor-Cycling? Kein Problem! Ob Einzelbuchung, 10er Karte oder Monatsabo - es können immer alle angebotenen Kurse gebucht werden.

Unser Versprechen

Gemeinsam Ziele erreichen

Unser Angebot richtet sich an alle, unabhängig vom Fitnessniveau.
Gemeinsam finden wir heraus, was gut für dich ist!

Mit unserem Trainerteam bieten wir Kurse aller Art an und legen dabei höchsten Wert auf saubere Ausführung und ein gutes Miteinander - nur so können wir gemeinsam Ziele erreichen.

 

Kursangebote

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RÜCKENFIT

 

Ein Kurs für einen gesunden starken Rücken, der Belastungen aushalten kann und nach langer Gartenarbeit garantiert nicht schmerzt! Wir erreichen das durch vielseitige Übungen zur Haltungsschulung und Körperwahrnehmung, zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule, sowie auch der Schultern und des Beckenbereichs, des weiteren durch die Kräftigung vorwiegend der Bauch- und Rückenmuskulatur.

 

Montags 09:00

Mittwochs 17:30

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PILATES

 

Aus der Mitte heraus, unserem Energiezentrum, kommen Kraft und Beweglichkeit, Anspannung und Entspannung wieder in Einklang. Ausbalancierte Haltung, tiefe Atmung und Leichtigkeit in der Bewegung lassen ein neues Körpergefühl entstehen, das Harmonie und Wohlbefinden ausstrahlt.

 

Montags 10:15

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BODEGA

MOVES

Der Körper wird bei diesem Training gezielt als Einheit betrachtet. Er profitiert aus dem 50:50 Mix einer klassischen Bodyshaping Stunde mit den kraftvollen Asanas aus dem Power Vinyasa Yoga. Dynamische Übungen verbinden unterschiedliche Bewegungen zu einem harmonischen Fluß miteinander, so dass in der Stunde drei „Flows“ entstehen, die den Körper nachhaltig stärken und dehnen. 

Montags 17:30

 
 
 
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INDOOR-

CYCLING

Beim Indoor-Cycling wird unter Anleitung des Trainers die Trittfrequenz, der Widerstand und die Fahrweise in mehreren Intervallen trainiert.

 

Dienstags 18:00

Samstags 10:00

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STRETCH

&

RELAX

 Der Kurs beinhaltet wohltuende Dehnübungen zur Erhaltung der persönlichen Beweglichkeit, Flexibilität und Elastizität für Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule und sogar Nerven. Stretching verbessert außerdem die Durchblutung und die Körperhaltung.

Mit Hilfe verschiedener Entspannungstechniken, wie Atmung, PMR, Zentrierungen und Fantasiereisen, werden die Teilnehmer in die Entspannung angeleitet. 

Mittwochs 18:45

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YOGA

BEGINNERS

Donnerstags 10:00

Donnerstags 18:00

Freitags 16:00

Du hast bereits von Yoga gehört und möchtest es gerne beginnen. Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. In einer kleinen Gruppe lernst du die Grundlagen des Vinyasa Yoga kennen. Wichtige Inhalte wie die Körperübungen (Asanas) sowie einige Atemtechniken (Pranayamas) wirst du erlernen. 

 
 
 
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YING

YOGA

Donnerstags 19:15

Ying Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil. Die Asanas (Übungen) werden größtenteils liegend oder im Sitzen ausgeführt und zwischen 3 und 7 Minuten gehalten. Entspannung wird bei diesem Yoga Stil großgeschrieben. Man nimmt sich eine aktive Auszeit von der “Yang” geprägten hektischen Welt.

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HIIT

HIIT (high intensive intervall training) ist bestens zur Fettreduzierung und zum Muskelaufbau geeignet. HIIT wird ausschließlich mittels des eigenen Körpergewichts trainiert und ist somit äußerst gelenkschonend.

Auch Fortgeschrittene können das Trainingsprinzip zur Verbesserung der Kraftausdauer für das Fettstoffwechseltraining und zur Stärkung und Koordination nutzen.

 

Freitags 17:30

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Zumba®

In den 90zigern in Kolumbien entwickelt, ist Zumba mittlerweile weltweit verbreitet und eigentlich in jedem Kursplan der Fitnessstudios wieder zu finden. Lateinamerikanische Rhythmen kombiniert mit den aktuellen Charts, lassen jede Stunde zu einem absoluten Erlebnis werden. Wenn du einen Kurs suchst, in dem du ständig in Bewegung bist, dich die Musik einfach mitzieht und du gar nicht merkst wie die Zeit verfliegt, dann bist du hier genau richtig!

Samstags 11:15

 
 
 
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Pakete & Preise

Keine versteckten Kosten

Wasserflat

Keine weiteren Kosten wie z.B Trainerpauschalen, Fitnesschecks

Durstig? Trink bei uns so viel du willst. Still, Medium, Classic? Du hast die Wahl!

Faire Bezahlung

Durch unser Konzept sorgen wir für eine faire Bezahlung der Trainer.

Rund um sorglos

Vor der Arbeit zum Sport, oder danach schon verabredet? Kein Problem, wir haben Umkleiden mit Duschen und Spinten: Kostenfrei versteht sich.
Auch haben wir ausreichend Parkplätze zur Verfügung.

MEMBERSHIP
UNLIMITED

59,99€/ Monat

 

  • Laufzeit: 1 Monat

  • unbegrenzt Kurse

  • Jederzeit kündbar

MEMBERSHIP
DOUBLEPOWER

44,99€/ Monat

 

  • Laufzeit: 1 Monat

  • 2 Kurse/ Woche

  • Jederzeit kündbar

MEMBERSHIP
SINGLEPOWER

29,99€/ pro Einheit

 

  • Laufzeit: 1 Monat

  • 1 Kurs/ Woche

  • Jederzeit kündbar

EINZELBUCHUNG

14,00€/ pro Kurs

BLOCKKARTE 
10ER

120,00€/ 10 Kurse 

 

  • 10 Kurse deiner Wahl

FIRMENFITNESS
QUALITRAIN

0,- €

 

  • Unbegrenzt Kurse deiner Wahl

  • Keine Zuzahlung (aktive qualitrain Mitgliedschaft nötig

 

  • Ein Kurs deiner Wahl

 

Buche deinen Kurs ganz einfach

 

Wie buche ich einen Kurs?

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Ronja

Wenn sich nichts bewegt, bewegt sich nichts

Ich bin seit über 20 Jahren Kursleiterin für Präventionssport, Trainerin für Fitness und Rehabilitation Wirbelsäule und Osteoporose und Personal Training.

Deine Fitness ist meine Motivation.

Kurse:
HIIT, RückenFit, Stretch & Relax

Kettle

Silla

Bewegung ist meine Leidenschaft - mein Hobby habe ich zum Beruf gemacht.

Durch den Sport bin ich jung geblieben und diesen Jungbrunnen möchte ich euch gerne mitgeben, denn: Bewegung macht Spaß - bewegen mit anderen Menschen macht glücklich.

Kommt rein in meine Sportwelt und erlebt es selbst!

Kurse:

RückenFit, Pilates

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Gabro

Alles kann, nicht's muss aber ALLES ist möglich! 

Zu fetzigen Beats mit Spaß und Freude seine Ziele erreichen.

Ich bin begeisterter und leidenschaftlicher Indoor-Cycling und Spinning Instructor seit über 10 Jahren.

Ich bin Gründer des Trainerverbunds für Indoor-Cycling der Cycle Maniacs dem noch 3 weitere Trainer angehören.

Kurse:

Indoor-Cycling

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Ilka

Sei dir stehts bewusst, dass du bereits alles in dir hast.

Neben Yoga liebe ich es in der Natur zu sein, Bücher zu lesen und mich auf vielen Ebenen Weiterzubilden.

Ich habe 2018 in der parApara yoga Akademie meine erste Yogalehrerausbildung im Anusara Yoga abgeschlossen. Ergänzt habe ich meine Yoga-Ausbildung außerdem mit den Modulen der Svastha Yogatherapie, um mich mit diversen Krankheitsbildern tiefgründiger zu befassen.

Kurse:

Hatha Yoga Basics, Männer Yoga Basics

 
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Kettle

Nikki

Wer mich kennt, weiß: Ich liebe, was ich tue! Ich folge meinem Herzen, meinem Weg, meiner Leidenschaft, meiner Bestimmung: Und das ist YOGA!

Ich mag gern guten Stil. Ob bei Kleidung, gutem Essen oder auch beim Yoga. Ich mag anders übersetzt auch die Füll, den Reichtum, den Yoga mit seinen Elementen und Stilen zu bieten hat. Ich bediene mich am Yogabuffet frei nach dem Motto:,, Mischen is possible!"

Kurse:

BODEGA moves, InStyle Flow Yoga

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Jens

Seit 2019 mit voller Begeisterung und Ethusiasmus Indoor-Cycling Instruktor.

Ich bin einer der Trainer und Mitgründer des Trainerverbundes für Indoor-Cycling der Cycle Maniacs. Es ist jedes Mal eine mega Freude wie man mit Musik, satten Bässen und guter Laune mit den Teilnehmern ans Ziel kommt.

Kurse:

Indoor-Cycling

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Kirsten

Mein Motto: ,,Der Weg lieg nicht im Himmel. Der Weg liegt im Herzen" - Buddha

Ich habe von knapp 10 Jahren meinen Yoga- Weg gefunden. Zuerst praktizierte ich 1 Jahr Iyengar-Yoga bevor ich den Vinyasa-Yogastil kennenlerrnte. Von diesem fließenden und dynamischen Yogastil begeistert, absolvierte ich ber Gabriela Bozic meine 200 h Vinyasa Yoga-Ausbildung. Anschließend folgten Kinder Yoga und Ying Yoga.

Kurse:

Ying Yoga, Yoga Beginners

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Sanny

Das größte Geschenk was ich von meinen Teilnehmern bekommen kann... ist ein strahlendes Gesicht und 2 Daumen hoch!

Ich bin Zumba®-Instructor seit 2011. Bereits als Kind habe ich die Liebe zum Sport entdeckt und stetig dazu gelernt.

Kurse:

Zumba®

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